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2022年健身教练每日一练《理论知识》7月7日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果
答 案：对
解 析：柔韧性每天都练习才会达到理想的效果
2、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌
答 案：对
解 析：胸前下推是做了一个肘关节伸的动作，肱三头肌和肘肌有使肘关节伸的功能，因此能锻炼到目标肌肉
3、健康状况问卷是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序。
答 案：对
解 析：体适能测试也是重要的指标
单选题
1、血液和组织液含量最高的是()
答 案：C
解 析：血液中含有的水分是较高的；血浆中含有90~92%的水分。
2、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是()
答 案：A
解 析：双杠臂屈伸是做了一个肘关节伸和肩关节水平屈的动作；
3、人体椎间盘的数量是( )。
答 案：B
解 析：椎间盘由周围的纤维环和中央的髓核两部分组成为23块。
多选题
1、下列属于扁肌的是()
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌
2、目标肌肉相同的动作包括下列()
答 案：ABD
解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作
3、关于PNF伸展练习说法正确的是()
答 案：ABD
解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
主观题
1、多轴关节分哪两种？
答 案：1. 球窝关节 2.平面关节
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