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2022年健身教练每日一练《理论知识》10月27日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、膳食纤维分为脂溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维
答 案：错
解 析：膳食纤维可分为可溶性和不可溶性
2、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能
答 案：错
解 析：先明确目标肌肉
3、用力呼吸时吸气，呼气均伴有肌肉的收缩活动。
答 案：对
解 析：用力呼吸的过程中都会伴随着肌肉的收缩。
单选题
1、伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做( )。
答 案：D
解 析：伸展可分为主动性和被动性；别人帮忙拉伸称为被动拉伸，自己拉伸称为主动拉伸。
2、受躯体神经支配的肌肉是()
答 案：A
解 析：骨骼肌是受躯体神经控制的，而心肌和平滑肌是受植物神经控制的
3、在做弓步蹲时，正确的动作要领为( )。
答 案：D
解 析：做弓步下蹲时，身体重心在弓步中心，保持身体稳定，上体不要前倾也不要后仰，膝盖与脚尖方向一致，但不超过脚尖。
多选题
1、电解质包括________?
答 案：AC
解 析：电解质包括钾离子，钠离子
2、俯卧撑练习时___________。
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
3、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
答 案：ABCD
解 析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
主观题
1、孕期的训练原则有哪些？
答 案：1. 前3个月和后3个月不适易训练 2. 训练中避免剧烈起伏动作 3. 适量安排腰背力量训练
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