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2022年健身教练每日一练《理论知识》10月2日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。
答 案：错
解 析：不可以伸展；这是目标肌肉向心收缩的功能；应该做一个肘屈和肩屈的动作，这样才能拉伸到目标肌肉。
2、髋关节伸可以伸展到股四头肌。
答 案：对
解 析：股四头肌有使髋关节屈膝关节屈的功能，只做一个髋关节伸，拉伸效果不太明显，还需要做一个膝关节伸来拉伸
3、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。
答 案：对
解 析：呼吸均为机体的主动形式
单选题
1、有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是()
答 案：A
解 析：持续运动是指强度较低，持续时间较长且不间歇地进行训练的方法。持续运动由于强度易控制，适合所有人群。
2、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为( )
答 案：B
解 析：离心收缩是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。例如在做哑铃臂弯举的动作是慢慢往下放是就是在做离心收缩。
3、为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续( )。
答 案：C
解 析：大肌肉群的受刺激程度比小肌肉群低，因此不仅要把握好时间还有把握好拉伸力度，时间没把握好的话只会使肌肉张力不减反增，反而使肌肉或肌腱更容易受伤。因此20s较佳。
多选题
1、电解质包括________?
答 案：AC
解 析：电解质包括钾离子，钠离子
2、下面体适能要素中属于健康体适能的是
答 案：AB
解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；
3、加强抗阻力练习的因素有_________。
答 案：ACD
解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率
主观题
1、健身房三大力量训练指什么？
答 案：1.卧推2.硬拉3.深蹲
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