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2023年健身教练每日一练《理论知识》10月7日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、髋关节伸可以伸展到股四头肌。
答 案：对
解 析：股四头肌有使髋关节屈膝关节屈的功能，只做一个髋关节伸，拉伸效果不太明显，还需要做一个膝关节伸来拉伸
2、维生素D：是与骨骼代谢和生长关系密切的维生素
答 案：对
3、肩关节是人体最灵活的关节
答 案：对
解 析：肩关节是单关节，由于肩关节的生理特性，导致肩关节也是活动范围最大的关节
单选题
1、下列对必需氨基酸描述正确的是()
答 案：A
解 析：氨基酸是构成蛋白质的基本单位。成人的必需氨基酸有八种，包括苯丙氨酸、甲硫氨酸（蛋氨酸）、赖氨酸、苏氨酸、色氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。；必需氨基酸不能在人体合成；非必需氨基酸在人体能够产生
2、关于杠铃深蹲理解错误的一项是( )。
答 案：B
解 析：进行大重量训练时发力时可以进行短暂的憋气。
3、没有参与组成膝关节的有 ( )
答 案：B
解 析：参与膝关节组成的有胫骨，髌骨，股骨。
多选题
1、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气
2、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有
答 案：ABD
解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置
3、关于PNF伸展练习说法正确的是()
答 案：ABD
解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
主观题
1、多轴关节分哪两种？
答 案：1. 球窝关节 2.平面关节
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